Jeść na słodko

Jest wiosna, a to właśnie pora, gdy wszystko budzi się do życia. Jak dziecię, gdy odbiera je ginekolog Ochota. Wszystko jest świeże: i kwiaty i liście, i domyślam się, z lekkością chcemy się wiosną delektować. Chcemy też zdrowo się odżywiać. Tak, mamy wpływ na to, fakt, nie pełny, ale możemy o tym decydować. Chyba, że ktoś ma z tym kłopot? Polecam psychologa: http://rankinglekarzy.pl/lekarze/Siedlce. Pomoże on nam pokonać niezdecydowanie… Ech…
Owoce kupujmy na bazarze, albo na targu, z pewnością są lepsze od dostępnych w sklepach wielkopowierzchniowych. Zapomnijmy o cukrze. Jest nowość (chyba?) a mianowicie ksylitol. Co to takiego, nie wiem, ale dobrze słodzi. I nie jest cukrem. Choć można go pomylić. Pewien lekarz stomatolog http://rankinglekarzy.pl/lekarze/Piotrkow Trybunalski powiedział mi jasno: „koniecznie chcesz jeść na słodko? To zastąp cukier ksylitolem”. Czas może więc po to sięgnąć.
Miód też nie jest wcale taki zły, jak kto woli, może słodzić i miodem, ale pamiętajmy, nie wolno miodu przegrzewać, bo się zepsuje. Bo straci swoje dobroczynne właściwości. No i niestety, zębom szkodzi.
Zamiast soli używajmy ziół, jak bazylia, szczypiorek, kolendra znakomicie wpływa na smak naszych potraw. Korzystając z suszonych mieszanej ziołowych zwracajmy uwagę na obecność niepożądanych składników.
Ciekawe swoją drogą, czy ziółka wszelkie mogą być traktowane jak leki konwencjonalne? Co taki na przykład internista pierwszego kontaktu http://rankinglekarzy.pl/lekarze/Inowroclaw powiedziałby o ziołach? Dobra dobra, dygresja dygresją, a ziółka w omawianym przypadku to nie leki, ale zdrowe przyprawy. I smaczne. Czas na kiełki.
Nie chodzi mi o małe ząbki, lesz o kiełkujące nasionka. Hodujmy kiełki. Warto o nie wzbogacić kanapki, sałatki, czy nawet zupy. Mają wiele witamin, są zdrowe. Wiele roślin, zbóż i innych nadaje się znakomicie. Prawie wszystkie nasiona czy pestki.
Tłuszcze roślinne, a nie smalec. Dobrym wyborem jest olej kokosowy. Oliwa z oliwek też jest dobrym rozwiązaniem. Powinna być mętna, przydatna jest do różnej maści sałatek, przyrządzana na zimno. Inne polecane oleje roślinne to lniany, rzepakowy, z pestek winogron, czy z orzechów włoskich.
I zadbajmy by nasze posiłki były różnorodne. Warzywa, owoce, i inne. Wybierajmy, mieszajmy, zestawiajmy ze sobą, dajmy się ponieść inwencji twórczej przy doborze posiłków.
Zacznijmy odżywiać się zdrowo, będę przypominać. Objadać się nie warto. Pozostawimy w dobrym stanie nasz układ pokarmowy i gastroskopia Warszawa wykaże, że wszystko z nami jest w porządku.
Dobrze jest wprowadzać te zmiany, no, ale stopniowo. Warto stale obserwować wpływ zdrowego jedzenia na nasze samopoczucie.